Angst is een fundamentele emotie die ontstaat wanneer je iets als bedreigend ervaart. Functioneel gezien helpt angst je om te reageren op gevaar. Je hartslag stijgt, spieren spannen zich aan, bloed stroomt sneller, en adrenaline wordt vrijgegeven – allemaal nuttige reacties om te vluchten, vechten of bevriezen. Helaas kunnen deze fysiologische reacties de angst in je gedachten versterken, wat kan leiden tot paniekaanvallen. In extreme gevallen spreken we van een fobie.